自分の成長を評価する

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こんにちは。

毎日、生き生きとした心持ちで暮らすには、
栄養バランスの取れた食事で元気な身体作りを心がけることですが、
人から認められることは、モチベーションを高める上での心の栄養です。

ところが、なかなか他人から認められる、褒められるという機会は
少ないかもしれません。認めてもらえないな ということが続くと
モチベーションが下がってきてしまいます。
すると、次第に仕事などのやる気がしぼんでくるかもしれません。

ですから、自分で自分を評価すること、自分を認めてあげることを
意識を持って行うことは、充実感を感じて毎日を過ごす上で
とても大切なことです。

モチベーションアップのためにお勧めの簡単な方法をご紹介します。

例えば、資格を取る、ダイエットなど、何ヶ月か後を見据えた
準備にかかる際などに 実行できたらカレンダーに◯をつけます。
そうすることで、日々の努力勉強の積み重ねを「見える化」出来て
『これだけやって来たんだ』と自信や安心に繋がると思います。

このような成果が現れる迄に時間がかかるものは、目標までが
果てしなく遠いように感じてしまうので
努力が見える形で示すことで、続けていく励みにもなります。

あるいは、1週間毎に目標、テーマを決めて行動するというのも達成感を得られます。
『今週は、自分から挨拶する』『10分早起きして体操をちゃんとやる』
など毎週ごとに小さな目標を掲げ、出来た日はカレンダーに◯をしたり
シールを貼っていきます。

目に見える形で良い積み重ねを再確認することが出来ますから
それを見て更にモチベーションが上がるという効果もあります。

私は、職場でも皆が頑張って素敵な対応をされている時に
シールを貼っています。可愛いシールだと結構癒やされます。
シール 侮ることなかれです。^^

そういったことで自分で自分を評価出来、確実に成長していけます。
こうやって進んでいけばいつか到達するというリアリティも感じられます。

小さな課題を設定し、それをクリアしたらシールを貼ったりして見える形にする。
そしていくつかシールがたまったら自分に対してのご褒美プレゼントを
してあげても良いと思います。

自分が成長していることを評価して褒める。
自分で自分を評価していくことができれば、人の評価を待たなくて良いのです。

どうぞお気持ち爽やかにお過ごしください。

執筆 Nicho


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